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“老泄残精，东谈主穷寿尽”出自《易经》‌，是古代医圣张仲景所著的《素问·不满通天论》中的推行‌。所谓“老泄”，是指老年东谈主要谛视躯壳上的变化。“残精”，是指老年东谈主精血迟缓阑珊。是以，老年东谈主要谛视节制房事，实时补充精血。不然，老了就会精亏气竭。“东谈主穷寿尽”，是指老年东谈主到了唉声感慨的时辰，东谈主就会雕零而死。这句话天然阳春白雪，但是其中蕴含着深入的东谈主生哲理。

不妨先来望望这句话究竟是什么艳羡？

1、老泄

“泄”，指的是排泄的艳羡。东谈主体是一个格外精密的系统，由五藏六府、动作百骸、皮肤毛发等等各式器官所构成，各有不同的功能。咱们只好充分进展它们各自的作用，武艺保证东谈主体系统的闲居运转。

老年东谈主跟着年事的增长，躯壳各个器官的功能齐会出现不同经过的下落。是以，老年东谈主一定要谛视节制房事，不然就会出现“老泄”的气候。

2、残精

咱们常说“东谈主老精气弱”，等于指东谈主老了，精血会迟缓阑珊。老年东谈主平时应该多谛视休息，尽量不熬夜，保证弥散的睡觉；同期，多吃补益躯壳的食品，如羊肉、山药、核桃等；还不错常常用一些补肾固精的中成药。老年东谈主还不错多漫衍、多通顺，这对促进躯壳弃旧容新、减速朽迈也有公正。

3、东谈主穷

“东谈主穷寿尽”，等于老年东谈主到了唉声感慨，就要死了。好多东谈主合计“穷”，等于辛勤侘傺。其实，唉声感慨的时辰，最容易出现这么的情况。在这种情况下，老年东谈主常常会丧失刚烈，丧失斗志，在现实眼前折腰认输。于是，老年东谈主就会聘请自尽、自残的口头来边界我方的人命。

4、寿尽

咱们齐知谈，东谈主生不外短短数十年，一晃而过。但是，好多东谈主在人命行将闭幕的时辰，却照旧放不下心中的担心。他们念念为我方的儿女留住一些财产，让他们大略生活得更好。关联词，比及他们身后，子女却发现我方留的钱根柢就不够用。

咱们知谈，东谈主生中最难割舍的等于亲情。好多时辰，咱们在东谈主穷的时辰齐莫得看到亲东谈主的孝心，比及东谈主穷极时才发现亲东谈主们对咱们是何等的紧迫。

是以说“老泄残精，东谈主穷寿尽”，这句话天然阳春白雪，但是却蕴含着深入的东谈主生哲理。

东谈主要念念长命，年过50，把好四关更健康

东谈主，从出身启动，就注定了要与疾病相伴，健康长命是扫数东谈主的梦念念。现实生活中，却有好多东谈主，跟着年事的增长，躯壳会出现各式各种的问题。关于这些问题，却无可若何，只可听之任之。

事实上，东谈主过了50岁后，健康就会启动走下坡路。高出是在生活中，不良的习尚和饮食习尚等方面更容易出现问题。为了躯壳健康着念念，东谈主过了50岁后，要念念健康长命，就要把好三关：

1、情态关

东谈主过了50岁后，跟着躯壳机能的下落，要念念在生活中不被疾病困扰，就要作念好情态上的篡改。要作念到以下几点：

① 要作念到心怀广阔，不要太过于设想一些生活中的小事。

② 要学会缩小我方，不错多听听音乐，看一些我方心爱的竹帛来丰富我方的精神生活。

③ 要学会保抓乐不雅进取的心态，关于好多事情不要过于纠结，念念开点。

④ 在日常生活中要谛视与东谈主多交流交流，多与家东谈主和一又友在一齐进行一些文娱活动。

2、生活关

东谈主过了50岁后，要念念健康长命，生活关就更紧迫了。因为跟着年事的增长，躯壳的各个器官功能齐在迟缓阑珊，高出是消化系统和呼吸系统等方面。若是在生活中不注生分活细节，就会对躯壳形成伤害。

① 谛视个东谈主卫生：勤留恋，勤换衣裳，每天晨夕各洗一次头发；

② 按时搜检：每年至少要搜检一次躯壳；

③ 适应通顺：每周通顺三次以上，每次半小时以上；

④ 规则作息：每天晚上11点之前要睡觉；

⑤ 坚抓推拿：每天晨夕坚抓推拿躯壳各部位。

3、饮食关

俗语说：“民以食为天”，食品是东谈主类活命的基础。但是跟着年事的增长，东谈主体机能会启动下落，弃旧容新会变得缓慢，肠胃功能也会减弱，消化功能下落，更容易导致肠胃疾病。

是以，为了躯壳健康着念念，东谈主过50岁后要谛视饮食关。

提议：少吃高热量、高脂肪、高糖分的食品，多吃簇新的蔬菜和生果；同期也要少吃辛辣刺激性的食品；另外，还要谛视饮食清淡，少油少盐，少吃零食；这么武艺更好地把好饮食关。

4、通顺关

跟着年事的增长，好多中老年东谈主会出现肌肉和舛误等方面的退化，这种情况下，若是还不通顺，那么就很容易诱发多种疾病。

而通顺则不错匡助中老年东谈主增强肌肉、骨骼等方面的活力，使其领有邃密的躯壳情状，从而镌汰多种疾病的发生几率。

是以，中老年东谈主要念念健康长命就要保抓适应通顺，不错多以低中强度的通顺为主，如漫衍、慢跑、太极拳等。